veryray’s blog

１２月は宴会が多過ぎ～私も１週目から４週まで連続飲み会続き何も気にせず飲んで食べて 結果、あっと言う間に２Kg増糖質気にせず食べるとこんなことに・・ 大丈夫です！！MEC続けたらちゃんと元に戻りますよ！ MECのルール １日のベース量として 肉（Meat)２００ｇ卵（Egg)３個チーズ(Cheese)１２０ｇひとくち３０回噛ん…