53歳でも2ヶ月でマイナス10kg、レギンス入浴ダイエットが凄すぎる!
こんにちは~ veryrayです
一昨日テレビでやってた「レギンス入浴ダイエット」
見ましたか?
見逃した方のために簡単に説明します
なんと2ヶ月でマイナス10kg
しかも年齢は53歳
実践したのは宝塚の紫吹淳さんの
マネージャーばあやこと菅由美子さん
体重 88.8kg
ウエスト 98.5cm
バスト 113.4cm
ヒップ 112cm
お腹の60%が皮下脂肪(一般女性は20~25%)
レギンス入浴ダイエットって?
レギンスを履いたまま20~30分入浴します
そしてマッサージをします
- 片方の手で足首を固定しながら、もう片方の手の指5本を
足の指の間に入れて足の先を5回ずつ回す - ひざの上から脚の付け根に向かって押し流す
(グーでやるとやりやすい)両足5回 - 両手で太ももを雑巾を絞るようにマッサージ、内側外側それぞれ5回
簡単なマッサージです
たったこれだけで血流がよくなって、
むくみや冷えの解消になって痩せやすい
身体になる効果があるそうですよ
運動なし、1日3食OK
間食には甘酒を飲みます
ばあやは間食が多かったそうです
間食しない方は必要ないと思いますよ
運動なし1日3食OKなら、
辛くないから実践しやすいですね~
1回実践した結果
ヒップ -2.3cm
太もも -1.3cm
ふくらはぎ -1.1cm
すごい結果ですね
2ヶ月後の結果
体重 88.8kg → 78.4kg
ウェスト 98.5cm → 83.5cm
バスト 113.4cm → 101cm
ヒップ 112cm → 105cm
うーん凄い、たった2ヶ月でこの結果です
レギンスはなんでもいいそうです
着圧レギンスなら更に効果あるんでしょうかね?
でも下半身にはめっちゃ効果ありそうです
簡単なので続けやすいダイエットだと思いますし
食事も1日3食食べてよいのでストレスもなさそうです
やはり女性にはむくみと冷えは大敵ってことなんですね
身体を温めることを心がけることが大事です
このレギンス入浴ダイエットは、食事制限なしで入浴法のみなので
ストレスフリーですし継続しやすいと思います
レギンス履いてお風呂に入るのが、最初は抵抗ありそうですが・・・
ばあやのビフォー・アフターを見たら中年でも効果有りって
ことです
試してみても損はないです
レギンス履いてお風呂に入ってマッサージするだけですから
お金もかかりませんしね
ちょうど動画を見つけたので貼っておきます
セルライト撃退にレギンス入浴とマッサージ - YouTube
絶対試してみる価値有りですよ(^^)