スギちゃんと春香クリスティーンのダイエット方法と結果発表！「コレ考えた人、天才じゃね!?」※追記有り
今日放送予定の
「コレ考えた人、天才じゃね!?
～今すぐ役立つ生活の知恵、集めました～」
の【らくらくダイエットSP】で
スギちゃんと春香クリスティーンが
それぞれダイエットに挑戦します！
正月太りに悩む方必見ですよ！！
「コレ考えた人、天才じゃね!?
～今すぐ役立つ生活の知恵、集めました～」
TV東京
放送時間 2月19日（金）夜6時58分～7時56分
スギちゃんのダイエット方法は？
出典：http://www.sunmusic.org/profile/sugichan.html
「１日１食！食べ放題ダイエット」
このダイエットは１日１食であれば
何をどれだけ食べてもいいという方法です。
２年で１３Kg太ったというスギちゃんのマネージャーも
急遽参加することにしたそうですね。
この「１日１食ダイエット」は見てのとおり
１日１食だけ食べるというものです。
それも夕食に好きな物を好きなだけ食べるという
簡単な方法です。
朝と昼を抜くことでプチ断食になるんですね。
空腹（1日1食）ダイエットの理論を簡単に言うと
さて、空腹ダイエットの理論とは具体的にどういうものなのかというと、簡単に言えば「食事量を減らすことでサーチュイン遺伝子が活性化すると、少ない量の食事からでも栄養を完全に吸収するようになる。さらに、食事量が少ない分内臓への負担も軽減され、サーチュイン遺伝子とのダブル効果によって、健康・若返りが期待できる」といったところでしょうか
ただし、好きなもの食べてもいいといっても
食事のバランスには気をつけないと体調を崩す
おそれがありますから注意が必要なようです。
「１日１食ダイエット」を実践している芸能人も
多いようですね。
・GACKT
・京本政樹
・ビートたけし
・タモリ
・ピンク・レディー未唯
・サンプラザ中野
・水谷豊
・福山雅治
他にも三枝成彰や辰吉丈一郎、玉袋筋太郎も
実践しているそうです。
男性が多いですが男性の方が効果があるんでしょうか。
はたしてスギちゃんとマネージャーはどれだけ
痩せることができるのでしょうか？
春香クリスティーンのダイエット方法は？
出典：http://www.horipro.co.jp/harukachristine/
「ココナッツオイル入りおにぎり」を食べ続ける
ダイエットと「１日５分間」ダイエットを併用した
ようですね。
ご飯を炊く時にココナッツオイルを混ぜて
炊くとカロリーが５０～６０％カットされると
話題になりました。そのココナッツオイルご飯を
おにぎりにして食べていたんですね。
ココナッツオイルで炊いたご飯は消化されにくい
ご飯になります。
なぜかというとココナッツオイルは調理中に
お米の「デンプン」の中に入り込んで
「消化性デンプン」を「難消化性デンプン」に
変えてしまうので、カロリーがカットされると
いうことです。
このココナッツオイルご飯は私も試したことがあります。
ココナッツオイルの香りがほんのり残るんですが
それほど気になりませんでした。
特にカレーにはピッタリでしたよ。
春香クリスティーンってスリムな印象ですよね。
でも下半身に悩みが会ったようです。
その気になる下半身のために「１日５分間」ダイエット
という「動いて休む」を５分間繰り返すダイエットを
行ったようです。
このダイエットがどんなものかは放送を見ないと
ちょっとわかりません。
１日５分なら毎日続けるのも苦ではなさそうなので
どんなダイエット方法なのか私も楽しみです。
スギちゃんと春香クリスティーンのダイエットは
はたしてどのくらい痩せたのでしょうか？
結果を見るのが楽しみですね！
個人的には春香クリスティーンの
「１日５分間」ダイエットが気になります。
※追記 ダイエット方法詳細と結果
スギちゃんと春香クリスティーンがダイエットを
実践したのは１週間でした。
春香クリスティーンのダイエット方法は
ダイエットエキスパート和田清香先生の指導に
よるものでした。
和田清香先生は「レギンス入浴ダイエット」の
本も出している先生です。
着圧ハイウエストレギンス入浴で 脚・おなか・ヒップやせ (主婦の友生活シリーズ)
- 作者: 和田清香
- 出版社/メーカー: 主婦の友社
- 発売日: 2014/12/19
- メディア: ムック
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スギちゃんのダイエット方法は
イシハラクリニック院長の石原結實先生の
「１日１食ダイエット」です。
春香クリスティーンの「一週間楽々ダイエット」
・１日３食食べてOK
ご飯をココナッツオイルご飯にする
ココナッツオイルご飯は米１号に対し
小さじ２杯のココナッツオイルを入れて
普通に炊き、冷蔵庫で１２時間冷やします。
これでご飯を茶碗一膳たべても体に吸収されるのは
半分程度になります。
冷えたご飯を温めて食べても効果は変わりません。
・１日５分間のエクササイズFAT5
５分間で６種類の有酸素運動と無酸素運動を
交互に繰り返すことでカロリーを消費し、
脂肪が燃焼しやすい体を作ることができます。
３５秒運動して１５秒休憩×６種類で合計５分です。
詳しいやり方は
・ポカポカ入浴法
お風呂で代謝をよくするお湯の温度は４２℃
①首までつかって３分
②湯船から出て５分体を冷ます
③３分湯船に浸かる
④５分体を冷ます
⑤３分湯船に浸かる
浴槽で体を温めるのと冷ますのを交互に行うと
体温が変化し代謝が促進され脂肪が燃えやすく
なります。
春香クリスティーンの1週間後の結果
身長169ｃｍ
体重56.8kg→54.8kg
体脂肪24.8％→22.4％
太もも56cm→52.8cm
ヒップ97.5cm→95cm
たった1週間で-2kg、体脂肪－2.4％
落としづらい太ももやヒップも
サイズダウンしていますね！
スギちゃんの「１日１食ダイエット」
この方法は見てのとおり１日１食
何を食べてもいいというダイエットです。
痩せるためには空腹の時間をたくさん持つこと、
お腹がすくと血液は全身の筋肉に行き渡り、
代謝がよくなり脂肪が燃焼されます。
※注意点
・良く噛んで食べる
・適度に水分を摂取する
・お腹が空いたら少量の糖分を補給する
（飴やはちみつ、チョコレート、黒砂糖）
・体に不調を感じたら中止する
スギちゃんは１日１食を続けていくうちに
だんだん食欲が落ちていきました。
これは２０時間以上空腹が続くと胃が縮んで
正常の状態になるからだそうです。
スギちゃんの１週間後の結果
身長164cm
体重86.8kg→83.6kg
体脂肪32.9％→30.9kg
あんなに食べてたのに-3.2kg、体脂肪も-2％も
減っていました！
まとめ
いかがでしたか？
スギちゃんも春香クリスティーンも1週間で
見事にやせていましたね！
どちらも簡単な方法ですから、試してみては
いかがでしょうか。
